关于EMDR疗法你应该知道的四件事

EMDR治疗（眼动脱敏和再处理）是一种相对较新的治疗方法-但治疗标准。它是在20世纪80年代由一位心理学家提出的，他想了解我们如何以及是否可以重新编程我们的大脑来帮助我们处理创伤的影响。

你的大脑在创伤后会发生变化

研究表明，受过创伤的大脑与没有经历过创伤的人的大脑反应不同。例如，在受到创伤的大脑中，负责我们恐惧反应的大脑部分的激活水平更高(这意味着我们可能会不断地感到“战斗或逃跑”模式，而负责放松和使我们入睡的大脑部分的激活程度较低——所以我们发现很难关闭。

我们认为EMDR疗法有助于重置大脑的这些区域和其他区域。

EMDR可以快速工作

EMDR疗法可以帮助你度过这段旅程。EMDR并没有声称挥一挥魔杖就能让你所有的问题消失；然而，它可以产生快速的结果。“大多数人在治疗的前几期就能感受到EMDR的影响。有些人在日常生活中的想法、感觉和行为都不一样。许多人发现他们可以不带情绪地谈论自己的经历，不会感到不知所措、愤怒或羞愧。在他们的治疗过程结束时，人们通常会说这种经历“已经过去了”，只是一段记忆，“现在结束了”，而且不再对他们有影响力。看着真是太棒了。”奥波库博士说。

感到紧张是正常的

开始一段治疗之旅可能是一种解放但又令人恐惧的努力。当你第一次和专业人士谈论这个问题时，你可能会感到有些不安。当然，你可能会担心它会给你带来什么，所以你可能会保持沉默。

“有这些感觉是很正常的，”奥波库博士说，“但是保持沉默会强化‘被上帝遗弃的创伤隔离’。”能够说出并说出发生在你身上的事情，可以开元体育提供控制和代理的可能性。”

疗程结束后，你可能会觉得有点“奇怪”

你可能会发现自己在深刻地思考这段经历。你可能会发现你对这段经历做了生动的梦，或者注意到自己比平时更情绪化。在最初的几个疗程后，你可能也会注意到身体的感觉。这是完全正常的，因为你的大脑在每次处理之后都会继续理解经历。这些变化会随着时间的推移而减少，随着课程的进行，你会开始注意到你的运作方式发生了积极的变化，并观察到你的观点发生了变化。

在你的EMDR治疗阶段结束时，你可以期待对这段经历有不同的感觉。你可能会发现，如果你愿意，你可以谈论它，而不会经历闪回、身体感觉或所有与经历相关的负面想法和情绪。大多数人说，在EMDR治疗结束时，这些经历变成了记忆，就像其他记忆一样，发生过的事情，但不会继续产生负面的心理影响。

有些人报告说，在使用EMDR治疗特定的恐惧症后，例如动物、飞机等，他们害怕或害怕的东西变成了一个“东西”。它变成了“只是一只蜘蛛或一架飞机”，他们不再感到恐惧或不知所措。