社交媒体对儿童和青少年的心理健康有什么影响？
社交媒体已经迅速成为日常生活的一部分，我们很多人现在都看到它进入了孩子们的日常生活。虽然社交媒体带来了好处，但它也带来了挑战，我们越来越意识到年轻人的心理健康和福祉。
全国家长调查发现，约44%的家长担心孩子花在电子设备上的时间。最近的统计数据显示，38%的小学生每天至少花三个小时在智能手机或平板电脑等数字设备上。
正在采取措施减少儿童使用智能手机，例如政府于2024年2月发布的指导方针，禁止在学校使用智能手机，以及家长牵头的倡议，如“无智能手机童年”。关于16岁以下的孩子是否应该使用智能手机的讨论一直在进行，但是父母可以做些什么来管理已经使用社交媒体的孩子的风险呢？在确保儿童仍然受益于技术的积极方面的同时，需要注意哪些危险？这篇文章旨在为那些寻找答案的父母开元体育提供一些见解。
本文涵盖的内容
社交媒体的负面影响
智能手机和社交媒体的使用会以各种方式影响你的孩子，包括内部和外部。下面是一些经过研究的例子，你可以留意并和你的孩子一起预防。
抑郁和开元体育
发表在《医学互联网研究杂志》上的一项研究发现，社交媒体的使用会导致负面的社会比较，导致青少年自卑，增加心理健康问题的风险。年轻人上网的时间越长，受到影响的几率就越大。研究还发现，年龄较晚才拥有智能手机的人比同龄人的整体心理健康状况更好。
睡眠中断
皇家儿科和儿童健康学院（RCPCH）的研究表明，看屏幕的时间，尤其是睡前，会扰乱睡眠模式，影响一整天的情绪和认知功能。全国家长调查发现，超过三分之一的家长认为他们的孩子因为花太多时间看屏幕而错过了睡眠。伦敦国王学院的一项研究开元·体育(中国)官方网站支持了这一观点，该研究发现，四分之一的年轻人对智能手机有行为成瘾。
接触有害物质
全国家长调查发现，21%的家长担心他们的孩子在网上访问有害或不适当的内容，他们有充分的理由。最令人担忧的是，研究发现，孩子们在没有寻求的情况下接触到这些内容，90%的女孩和50%的男孩说他们被发送了他们不想看到的露骨内容。儿童事务专员发现，40%的英国儿童在网上看过有害内容，包括自残和自杀的图片。
梳理
专家发现，网上儿童性侵图片比以往任何时候都多，自2022年以来，10岁以下儿童的“自创”性侵图片增加了66%。英国防止虐待儿童协会发现，19%的10-15岁的孩子在网上与素未谋面的人交换信息。
网络欺凌
根据Ofcom的2023年报告，使用社交媒体的8-15岁英国儿童中有27%经历过某种形式的网络欺凌。这一点尤其令人担忧，因为研究表明，遭受网络欺凌的年轻人自残或企图自杀的可能性是其他人的两倍。研究发现，与此同时，年轻人独处的时间也在增加，而不是与朋友或家人在一起。
社交媒体的积极影响
虽然存在风险，但适度的社交媒体，有界限和保护措施，可以在各种方面对儿童和青少年产生积极影响。社交媒体可以帮助年轻人维持友谊，与家人保持联系，这对那些与亲人身体距离遥远的人尤其有用。
面临心理健康挑战的年轻人可以通过YoungMinds和Mind's在线论坛等社区寻求同伴开元·体育(中国)官方网站支持。社交媒体还可以开元体育提供一个安全的空间来讨论心理健康，而不受污名化，提高认识和理解。
网上也有丰富的学习机会和资源，可以补充学校的学习。
父母如何帮助孩子管理社交媒体风险
考虑到所有这些，如果你想找到提高孩子在线安全的方法，我们有一些建议。也许你的孩子已经在网上很活跃，拥有智能手机，或者他们很快就会拥有智能手机——不管怎样，看到鼓励更健康的上网行为的好处永远不会太晚。
与孩子沟通
不到三分之一的孩子会告诉父母他们在网上做什么，这可能会影响他们在遇到有害或虐待行为时是否寻求帮助。和你的孩子谈论网上的风险，并创造一个他们可以向你倾诉担忧的环境是至关重要的。确保你总是认真对待他们的担忧。英国防止虐待儿童协会（NSPCC）就如何帮助发现网络虐待行为的儿童制定了指导方针。
消息灵通
关注NSPCC和Internet Matters等组织，了解有关保护儿童上网安全的最新指导。第四频道最近也有一部关于智能手机对年轻人生活影响的纪录片。
设定界限
限制孩子看屏幕的时间可能会对他们的睡眠、心理健康、参与其他活动等产生积极影响。重要的是，你要和你的孩子讨论这些好处，帮助他们理解这不是一种惩罚，希望这能帮助他们对改变更有热情。你可以通过苹果的屏幕时间或谷歌家庭链接设置屏幕时间限制。这也可以是很容易遵守的规则，比如吃饭时间或睡觉前一小时不要看屏幕。
限制内容
除了通过互联网开元体育提供商设置家长锁之外，各种应用程序上通常还有家长控制功能，可以屏蔽或隐藏不适当的内容。确保这些功能被激活，并告诉你的孩子报告应用程序中让他们不舒服的内容。
鼓励线下活动
鼓励不涉及屏幕的爱好，如运动、阅读或家庭活动，以减少对社交媒体的依赖。这可以是一个家庭的游戏之夜，开元体育提供大量的艺术用品或书籍，鼓励你的孩子在周末亲自去看朋友，甚至为他们报名参加课外活动，如游泳、体育俱乐部或学习一种乐器。
临床检查
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Paige Fujiu - Baird博士