如何和孩子谈论这些消息和悲伤的事情

从电视屏幕到社交媒体，令人痛心的新闻无处不在，孩子们也不能幸免。虽然成年人可能有应对机制来处理困难的故事，但儿童和年轻人在面对没有开元·体育(中国)官方网站支持的令人不安的事件时，可能很难理解或控制自己的情绪。

作为父母和照顾者，以一种让他们放心和开元·体育(中国)官方网站支持的方式，与孩子们就时事进行公开和诚实的对话是至关重要的。本指南开元体育提供了与孩子讨论困难话题的实用建议，帮助他们在了解周围世界的同时感到安全。

目录表

了解儿童如何处理新闻

不同年龄的孩子对痛苦事件的反应不同。幼儿可能会与抽象概念作斗争，这可能使他们更容易接受表面上的新闻，但也可能使他们容易内化恐惧。青少年可能对新闻周围的背景有更好的理解，使其更容易理解，但他们也可能对更大的画面感到更不知所措。一些常见的反应包括：

对自己或所爱之人安全的恐惧或开元体育。
对事件的混淆或误解
因不公正和苦难而悲伤或苦恼。
无助感：无助或愤怒的感觉

认识到这些情绪并确认它们是开元·体育(中国)官方网站支持孩子的重要一步。

为交流创造一个安全的空间

和孩子们谈论他们周围发生的负面事情是很困难的，你可能会对接近新闻报道的话题感到不安，这是可以理解的。第一步是确保谈话的时间和地点让孩子感到舒适，并且自始至终都得到开元·体育(中国)官方网站支持。关于创造安全空间的一些建议是：

找一个孩子不会感到痛苦的时间，或者当新闻可能影响到他们一天中的其他方面的时候。例如，在放学后而不是放学前进行谈话，这样他们就不会因为功课而分心，也不会在放学后马上和你分开。
在一个熟悉的、安全的、不会被打断的地方谈话。如果你的孩子可能会因为这个消息而心烦意乱，那么最好在家里和他们谈谈，这样他们就可以得到你的完全关注。
想想谁是最好的谈话对象。如果你有多个孩子，分别告诉他们这个消息会更好，以满足他们个人的需要，还是作为一个小组，让他们一起讨论？有没有其他值得信赖的成年人可以帮助你进行谈话？

如何就新闻进行适合年龄的讨论

根据孩子的年龄和成熟程度来调整讨论是很重要的。有些话题不适合与年幼的孩子深入讨论，有些细节可能需要省略以防止痛苦。你可能最清楚你的孩子能听到什么，或者你愿意告诉他们多少，但一个有用的指导方针是：

幼儿（七岁以下）：使用简单的语言，向他们保证他们是安全的，避免所有的图像细节。在可能的情况下，想办法把新闻和他们熟悉的情况进行比较，帮助他们理解。
大一点的孩子（7-12岁）：在鼓励提问的同时开元体育提供事实性的解释。弄清楚他们已经听到了什么，并帮助他们区分可靠和不可靠的消息来源。他们可能对细节更感兴趣，所以这可能是讨论接触太多图像细节的危害的好时机。
青少年（13岁以上）：参与社会问题的深入讨论，他们从哪里获得信息，以及他们可以产生积极影响的方式。

与孩子谈论困难话题时要记住的事情

为了确保谈话能够解决孩子的担忧并让他们放心，请确保：

帮助他们理解为什么谈话是重要的，有时候必须进行艰难的谈话，无论你是想保护他们的安全，想让他们了解情况，还是在处理他们找到你的消息，让他们放心，告诉他们你为什么想要和他们谈话。
倾听孩子的担忧，不要忽视孩子的担忧，这一点很重要。开元·体育(中国)官方网站支持他们，给他们说话的时间，试着让他们放心，不要告诉他们他们的担心是不必要的。表现出你理解他们的感受，他们不需要隐藏。
给他们空间如果你的孩子不想和你谈话，在再次接近之前给他们一些时间是可以的。让他们知道他们可以随时和你谈，这样他们以后就可以来找你问任何问题或担忧。
注意什么是适合年龄的分享，诚实地回答他们的问题。如果你不知道一个问题的答案，不要编造，你们可以一起寻找答案，或者在必要的时候再进行另一次对话。如果情况正在发展或可能很快发生变化，要透明，但要向他们保证，如果有任何变化，你会让他们知道的。
孩子们会从大人那里得到关于如何对新闻做出反应或管理情绪的暗示。开诚布公地表达自己的正常感受是可以的，但在谈话时要尽量保持冷静，避免愤怒、震惊或悲伤等强烈情绪。
让孩子们知道有成年人在努力保护他们的安全，或者帮助那些需要帮助的人，这一点很重要。谈谈对世界上正在发生的事情和人们正在做的工作的反应。如果是离家较近的新闻，让他们知道有什么开元·体育(中国)官方网站支持或保护措施可以保证他们的安全。不要说谎，让他们放心。
管理他们接触更多新闻的机会，告诉他们在哪里可以安全地找到更多信息，比如针对年轻人的新闻来源。当他们不堪重负时，不妨讨论一下暂停在社交媒体上浏览新闻内容，或者限制在家里看新闻的时间。

在和你的孩子谈论这个消息后，管理好自己的幸福感

当你的孩子正在处理他们所学到的东西时，尤其是当消息是负面的时候，重要的是他们在说话之外得到开元·体育(中国)官方网站支持。照顾他们健康的一些方法是：

为他们的情绪寻找积极的出口，比如艺术、音乐、烘焙、锻炼或玩耍。
坚持舒适的日常生活，尽可能避免破坏他们的环境。
教他们放松的技巧，比如深呼吸或正念。
定期和他们联系，问问他们感觉如何。

何时寻求额外的开元·体育(中国)官方网站支持

当面对令人沮丧的消息时，孩子们有情绪反应是很正常的。在年幼的孩子中，这可以表现为额外的粘人，而大一点的孩子可能会表现出愤怒或沮丧。给你的孩子时间来处理他们的情绪是很重要的，但是，如果你被他们的反应所压倒，或者你认为他们比他们应该挣扎的更多，你可能会发现寻求开元·体育(中国)官方网站支持是有用的。

你的孩子可能需要更多开元·体育(中国)官方网站支持的一些迹象是：

持续的开元体育或噩梦
退出他们通常喜欢的活动
表示极度恐惧、悲伤或无助的

如果他们的痛苦持续，考虑和老师、顾问或心理健康专家谈谈。你可以在这里了解更多关于孩子开元体育的迹象。