我们将于4月18日星期五至4月21日星期一的复活节假期周末关闭,并将于4月22日星期二上午9点重新开放。谢谢您的耐心等待。

以我们的快速压力测试为例

问题1

我发现自己会为一些微不足道的小事而心烦意乱

问题2

我一直感到口干

问题3

我经历过呼吸困难

问题4

我对情况往往反应过度

问题5

我感到浑身发抖,好像我的腿要不行了

问题6

我发现自己很容易心烦

问题7

当我被任何方式耽搁时,我发现自己变得不耐烦了

问题8

我有过手心出汗或无生理原因出汗的经历

问题9

我曾经无缘无故地感到害怕或紧张

问题10

即使在不运动的时候,我也会注意到自己的心率

问题11

我一直很易怒

问题12

我都快恐慌了

问题13

我发现在我心烦意乱之后很难平静下来

问题14

我很难容忍我正在做的事情被打断

问题15

我有一种神经紧张的感觉——好像一直处于紧张状态

问题16

我担心我会惊慌失措,出丑

1
问题 116

在回答以下问题时,请考虑他们在过去2-3周内是如何应用于你的。

以上问题可以帮助你确定你是否承受压力,以及到什么程度。它并不意味着取代一个合格的临床医生的全面评估。

这个测试改编自:Lovibond, P. F, & Lovibond, S. H.(1995)。”消极情绪状态的结构:抑郁开元体育压力量表与贝克抑郁开元体育量表的比较。行为研究与治疗,33,335-342。

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