如何向你的家人和朋友解释自闭症
对许多人来说，接受自闭症诊断有助于解释他们一生的经历和他们自己注意到的模式。它可以帮助他们理解他们如何感知世界并与世界互动。
当你决定告诉家人和朋友你的诊断时，他们可能会有疑问。有些人可能对自闭症的概念已经过时了。这很正常，但你可以通过谈论自闭症对你意味着什么以及每个人的不同来帮助他们学习。
什么时候你应该告诉别人你患有自闭症？
记住，没有压力去解释任何行为或感觉。决定何时分享你的自闭症诊断是个人的选择，对这个决定感到开元体育是很自然的。许多被确诊的人发现，交谈和分享有助于理解和加强关系。
根据你的情况，你可能会从学校、工作或社会环境中的特定开元·体育(中国)官方网站支持中受益。分享你的诊断可以帮助别人了解你的需求，做出合理的调整，并开元体育提供适当的开元·体育(中国)官方网站支持。
何时分享你的自闭症诊断永远是你的选择。试着用你觉得最舒服的方式进行对话。在与他人讨论之前，花点时间了解自己的感受和经历可能会让你更自信。
了解你自己
一个重要的起点是了解你的自闭症。花点时间了解自闭症影响你的独特方式。认识到优势、挑战和偏好。了解这种情况是如何影响你的，可以帮助你更好地向别人解释。这种清晰能让你从周围的人那里得到更好的开元·体育(中国)官方网站支持。
从基础开始
许多人对自闭症有所了解，但情况并非总是如此。通过解释自闭症的基本知识，你可以帮助那些不太了解这种情况的人开始了解它是如何影响你的。
描述自闭症如何影响你体验世界的方式。根据你的经历，提到你在社交互动、沟通和行为上的差异。
推荐一些资源也可能是有益的，人们可以利用这些资源在业余时间更多地了解自闭症。分享我们关于自闭症症状的完整文章可能会有所帮助。
与自闭症相关的常见行为分为两类：
社会沟通差异
自闭症患者可能在沟通方式上表现出差异。例如，你可能对闲聊不太感兴趣，而更喜欢谈论你觉得非常有趣的话题。你可能在非语言交流方面有所不同，例如使用较少的手势或面部表情。友谊也可能看起来不同，或似乎难以维持或管理。一些自闭症患者可能会努力掩饰，例如调整他们的自然行为以“适应”或学习这些领域的技能。然而，这可能会导致人疲惫不堪，对他们的健康不利。
限制或重复的行为和兴趣
许多自闭症患者对不寻常的或小众的话题有强烈的兴趣，或者发现自己如此专注于一种兴趣，以至于他们很难参与其他活动，甚至是像喝酒和吃饭这样的基本任务。
其他自闭症患者可能也会发现，当他们坚持固定的常规或仪式时，他们会感到舒适或感觉最好。他们也可能表现出限制或重复的行为，这些行为使他们感到安慰或满意。
此外，许多自闭症患者还有感官上的差异。他们可能对某些刺激反应不足或过度，导致他们不适或导致自我调节困难。
这些都不是应该避免或纠正的行为。它们是你自闭特征的一部分，也是帮助你调节和感觉更安全的方法。接受这些行为会对你大有帮助。
分享你的个人经历
通过分享你的个人自闭症经历，你可以帮助人们了解你的需求。从描述自闭症如何影响你的日常生活开始。讨论具体的挑战，例如：
- 社交困难
- 感官敏感
- 例行公事的需要
解释别人可能注意到的行为以及为什么会发生这些行为。例如，你可以说：“我觉得在拥挤的地方很难受，因为我对噪音和光线非常敏感。”
谈论自闭症的优点和积极方面也很有帮助。许多自闭症患者对细节有很强的注意力，对自己的兴趣有很深的关注，以及独特的解决问题的能力。
许多人认为自闭症是一个负面的标签，会损害一个人的生活机会。然而，了解自闭症而不是隐藏它可以帮助你了解你是谁，让你专注于你的优势。
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