自疫情开始以来，患有厌食症、贪食症和暴食症等饮食失调症的人数有所上升。 2021年4月，饮食失调慈善机构Beat 向《赫芬顿邮报》英国版 证实，自2020年3月首次封锁以来，求助热线服务的需求增长了302%。
饮食失调的恢复对每个受影响的人来说都是不同的，但有各种证据充分的治疗方案可以解决与这些疾病相关的思维模式、情感挑战和行为。
虽然任何患有饮食失调症的人都必须寻求专业的临床帮助，但朋友和家人可以做一些事情来帮助患有饮食障碍的人。以下是我们的临床心理学家查理·贝利博士开元体育提供的一些建议，可以帮助那些与饮食失调症状作斗争的人。
使饮食习惯正常化
帮助饮食失调的人回归到更正常、更有益的饮食模式是很重要的。朋友、家人或室友可以通过避免讨论饮食或“什么是健康的或不健康的”来开元体育提供开元·体育(中国)官方网站支持。在一起吃饭时，重点应该放在共同的社交经历上，而不是食物的营养成分。
虽然对于饮食困难的人来说，被邀请出去吃饭作为庆祝活动或其他社交场合的一部分通常是一种挑战，但这可以强化这样一个事实，即饮食不仅仅是消耗的卡路里和增加或减少的体重。
饮食失调的人有时会失去正常的饥饿感和饱腹感。同样，有规律的饮食，与他人分享食物，使用标准的份量（例如，由他人开元体育提供，吃预先准备好的和餐馆开元体育提供的全部食物），直到生理信号重新建立起来，这真的很有帮助。
尽量不要评论他们的体重或身材——即使是出于赞美之意——因为这类评论通常被解读为负面的。说“你看起来很健康”会被理解为“你很胖”，尽管这并不是想要传达的信息。
确认他们的感受
被倾听是如此重要。和这个人坐下来，试着帮助他们把他们的疾病外化（例如，问一些问题，比如“饮食失调让你感觉如何？”），并让他们分享他们的经历（只要他们愿意这样做）。也问问他们生活中造成压力的其他事情。这些简单的步骤可以减少任何对耻辱的担忧，帮助他们减少孤独感，并鼓励他们寻求进一步的帮助。
通过治疗或自助资源，可以教授新的策略，以更适应的方式应对痛苦的情绪状态。更多建议，请登录谷歌“正念”，或查看我们的博客，了解如何应对身体内部的开元体育或放松技巧。
帮助他们寻求开元·体育(中国)官方网站支持
虽然这可能会让人望而生畏，但向家人和朋友敞开心扉的行为是无价的。开元·体育(中国)官方网站支持团体，无论是线上还是线下，都可以帮助任何与饮食失调作斗争的人与其他有生活经历的人联系起来。对饮食失调的隐瞒和羞耻感只会使它们永久化和强化。
如果你正在帮助饮食失调的人，保持鼓励，开元体育提供你的开元·体育(中国)官方网站支持，并记住也要关注你自己的需求。鼓励他们寻求专家的建议和开元·体育(中国)官方网站支持。饮食失调慈善机构BEAT开元体育提供了一系列可获得的开元·体育(中国)官方网站支持，从求助热线、网络聊天到可下载的指南。
让他们与专家联系
当你患有饮食失调症时，有专业团队的开元·体育(中国)官方网站支持会有很大的不同。如果你开元·体育(中国)官方网站支持某人，鼓励他们与全科医生分享他们的症状，这样他们就可以监控他们的整体健康状况。
心理学家可以解决潜在的认知和情感模式，维持饮食失调，而营养师可以帮助建立一个适合他们需要的饮食计划。
第一步是什么？
早期发现、初步评估和有效治疗是重要的步骤，可以帮助饮食失调症患者更快地康复，防止疾病发展到更严重或慢性的状态。
如果你担心你或你认识的人可能正在与饮食失调作斗争，我们的在线测试可以很好地识别特定的习惯和行为是否可能是饮食失调的征兆。也不要犹豫，和你的家庭医生谈谈，在BEAT网站上浏览上面列出的资源，或者打电话给我们的助理心理学家，他们可以告诉你评估和治疗的选择。
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查理·贝利博士
临床心理学家
博士CPsychol
贝利医生是国内最有经验的饮食失调专家之一。他擅长治疗儿童和成人的饮食失调、抑郁、开元体育和人格问题。他对饮食失调的复杂性有着独特的理解，他有能力与所有年龄段的人有效地合作，帮助他们克服问题。