什么是创伤？
心理学家将创伤称为几乎每个人都会感到不安的事件，涉及恐惧、无助和恐惧的反应。创伤可以是对令人深感痛苦或不安的事件或经历的心理和情感反应，可能导致个人对自己、他人和世界产生限制，有时是不准确的信念。
为什么我们会有创伤？
当个体经历了单一事件或长期或重复的事件，这些事件如此压倒性，它们影响了他们应对或理解所发生事情的能力时，就会发生心理创伤。这些经历会以非理性情绪、能量阻塞和身体症状以及大脑功能变化的形式在身心中固定下来。你不能消除已经发生的事情；然而，你可以治疗创伤在身体、思想和灵魂上留下的印记。
创伤常常使你失去对自己生活的掌控感。因此，恢复的挑战是重新建立对自己身体和心灵的所有权意识。
EMDR疗法是处理创伤的一种非常有效的治疗方法——NICE指南和世界卫生组织推荐它作为任何经历过创伤的人的一线治疗选择之一。EMDR可以帮助你走向康复和精神健康。
“重要的是要记住，事件和经历是主观的——个体处理创伤性事件的方式不同，因为我们是通过之前的经历来看待它们的。正因为如此，EMDR关注你的个人经历和事件的意义。EMDR直接处理的是这种经历对你——病人——的影响。詹妮弗说。
EMDR——朱莉的故事
我曾与一位50岁出头的客户合作，她遭遇了一场严重的摩托车事故。这位客户已经骑摩托车20多年了。然而，事故发生后，她远离了她的朋友，不敢骑摩托车。她已经从每天骑摩托车走遍全国，变成只能在离家三英里的半径范围内骑摩托车。
每次她骑上摩托车，她的身体都会产生恐惧和恐慌的反应。她会喘不过气来，满头大汗，感到胸口和脖子剧痛，并产生消极的想法，认为自己不安全。在她的治疗过程中，她会报告对另一个司机感到生气。这位客户认为另一位司机“只是在继续她的生活”，而她觉得自己的激情被剥夺了。
客户意识到她的“摩托车手”身份被剥夺了，所以她感到愤怒。
EMDR帮助朱莉克服了这些感觉
EMDR疗法帮助朱莉处理事故，并意识到她的情绪、适应不良的想法和与事故相关的身体症状。在治疗过程中，患者无法摆脱撞到她的“红色汽车”和司机“傻笑的脸”的图像。
在我们对她进行治疗的过程中，朱莉想起了她童年早期的一件事，当时她大约五岁。一天晚上，她父亲下班后醉醺醺地回家。她记得父亲打碎玻璃桌子时的“红脸”，让她感到无助和不安全。那天晚上，她一直担心她和她母亲的安全；每当她听到父亲的动静，她的身体就会惊慌失措，预料着他是否会对她或她的母亲大发雷霆。
第二天，朱莉记得她认为她的父亲能够“像什么都没发生过一样继续他的生活”，就像她看到那个撞了她的司机“继续她的生活”而不关心她的行为一样。EMDR帮助客户端连接并理解这两个事件。在治疗结束时，她可以承认自己与父亲的关系存在困难，更重要的是，她可以重新骑上摩托车，重新找回“摩托车手”的身份。
以“t”开头的创伤
创伤后应激障碍不一定是由恐怖袭击或参军引起的——尽管这些被认为是大的“T”创伤，但小的“T”创伤也可能产生深远的负面影响。小的“t”创伤可以被认为是轻微但令人沮丧的经历，发生在日常生活中，但会导致一些与大的“t”创伤相同的感觉。
“我看到的大多数患有创伤后应激障碍的人都是因为经历过道路交通事故、外科手术、难产、在学校被欺负、在工作场所被欺负、童年被忽视、性骚扰、身体/精神虐待、帮派相关问题或丧亲之痛。他们经常觉得，不知何故，他们没有被归类为经历过创伤，他们的经历没有军队中的人那么重要或糟糕。但它们确实存在，而且小的“t”事件可能和众所周知的“t”事件一样具有毁灭性的影响。詹妮弗说。