帮助患有注意力缺陷多动障碍的孩子的4个建议倾听——精神病医生的观点

儿童和青少年精神病学家Sabina Dosani解释了倾听的挫败感，以及作为父母，你可以如何帮助你的孩子学习这项重要的生活技能——不管他们是否患有任何诊断。

“我的孩子就是不听我的”，这是我在诊所经常听到的一句话，作为一个母亲，我自己也说过几次。作为一名儿童精神病学家，我知道这对患有多动症儿童的父母来说可能更糟，而且经常会导致家庭争吵和紧张。

为什么患有多动症的孩子很难倾听？

注意缺陷多动障碍患者的听力、理解和工作记忆受损。这意味着患有多动症的孩子更有可能在课堂上脱口而出，说话不按顺序，打断别人，说得太多。

患有多动症的儿童很容易被噪音和运动分散注意力。许多人倾向于做白日梦，似乎活在自己的世界里。他们可能会发现很难一次专注于一项活动，很难遵循指示，使学习和社交变得困难。

有注意力障碍的儿童总是有以下两种听力障碍之一：

他们不能过滤掉不重要的东西，所以要听所有的东西
他们可能不擅长控制注意力，因此错过了大量的信息。

技巧1：熟能生巧

每天花五分钟练习听力会有所帮助。试着每天在同一时间做这件事。花时间和精力确保你的话能被倾听是值得的。

什么是听力练习？

听力练习包括成年人给予孩子正确听指令的积极强化。这是帮助年幼的孩子，尤其是那些10岁以下患有多动症的孩子，处理请求并停止打断别人的最好方法之一。

和孩子一起练习倾听的6个技巧

通过叫孩子的名字或眼神交流来吸引孩子的注意力。如果吸引他的注意力本身就是一个挑战，那么在听力练习过程中，站或坐在他的正前方，与他进行眼神交流，并保持频繁的眼神交流，往往会有所帮助。同时要求他停止他当时正在做的任何其他活动，并把任何东西收起来，这样他的手就空了。

解释你将要开始听力练习。

为了最大限度地吸引她的注意力，你可以把电视关掉，而且要选在最不容易受到干扰的时候。

给一些简单、清晰的指示，一次一个。

每次指导之后，如果她听了并按照要求去做，就表扬她。

让它令人鼓舞和愉快。

你的评论会是这样的：

请把t恤放在洗衣篮里。

谢谢，你是个很好的倾听者。

现在请削尖这支铅笔。

多么好的倾听者啊。

接下来，我想让你把铅笔放在你的铅笔盒里。

你是个很棒的倾听者。

建立起来……

一旦她掌握了这些简单的一步指令，就可以把听力练习提高一个等级，引入两步活动，比如“请削尖铅笔，放进铅笔盒里”，然后是三步活动。

提示2 -答对了！

另一个提高听力技能的有趣方法是玩声音宾果游戏。用你准备晚餐时发出的声音制作一张宾果纸牌。比如，水龙头开着，切洋葱，打开罐头，把东西放进烤箱。让你的孩子在你做饭的时候坐在厨房里，但是背对着你。每次他们听到卡上的声音，就划掉，就像真正的宾果游戏一样。最好是和不止一个孩子一起玩，因为没有什么比竞争更能帮助他们提高游戏水平了。

技巧3 -听壳

如果你不喜欢孩子插嘴，那就放一个贝壳。在晚餐时间，或者当你们一家人坐在一起的时候，当一个人说话的时候，他们可以拿着这个听壳，这意味着其他人（包括成年人）必须听他们说的话。

技巧4 -蓄意破坏…

玩“冠军分心”游戏。这是一款有趣的竞技游戏。一个人必须专注于完成一项任务，而玩分心游戏的人则想尽一切办法分散对方的注意力，破坏任务。为了获胜，一个人必须努力成为一个好的分心者，也要努力不被其他分心者分心。另一个有趣的听力练习是玩“西蒙说”的家庭游戏。这个游戏教孩子们仔细听具体的指示，然后做动作。

我在咨询室被问到的常见问题：

问：我女儿觉得很难倾听，总是脱口而出或打断我。我怎样才能改变她的行为？

答：这是一个信号，表明是时候改变你的方法了。不要在她脱口而出的时候回应，你应该在她说话的时候暂停一下，忽略她说的话，继续在她打断你之前的谈话。进一步打破这种模式，找机会赞美她，当她设法不打断，并能在谈话中等待轮到她。

问：我儿子在听力练习时感到无聊。他设法完成任务，但在其他时候仍然打断别人，不听别人说话。为什么不工作？

答：听起来好像一个阶段的指令太简单了。如果他能做到这些，就引入一些两到三个阶段的命令。如果他在五分钟的练习中走神了，那就在中途休息一下，喝杯饮料或跳蹦床，消耗一分钟的能量，然后再继续练习。

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