产妇心理健康宣传周：你需要知道的

Wednesday, 30 April 2025

孕产妇心理健康宣传周于2025年5月5日星期一至11日星期日举行，是围产期心理健康伙伴关系的一项专门运动，重点关注怀孕前、怀孕期间和怀孕后的心理健康。

虽然很多人都听说过产后开元体育（PND）或婴儿开元体育，但围产期精神疾病不仅限于此，还包括开元体育、强迫症（OCD）、创伤后应激障碍（创伤后应激障碍）、产后精神病和饮食失调等病症。

With 五分之一的女性 developing a mental illness during pregnancy or in the first year after birth, raising awareness and encouraging open discussions is crucial to ensuring people get the help they need.

产妇心理健康问题的影响是什么？

你可能会意识到疲劳、孤独感的增加，甚至是经济问题对新父母的影响，但自杀是产后6周到12个月期间孕产妇直接死亡的主要原因，我们不能低估组建家庭对心理健康的影响。解决产妇心理健康问题，减少耻辱感，并增加对挣扎者的开元·体育(中国)官方网站支持，可以改变生活。

Some other 重要发现 are:

70%的分娩父母隐瞒或低估了母亲的心理健康问题。
32%的人没有意识到他们的医疗保健联系人可以开元·体育(中国)官方网站支持心理健康。
28%患有围产期精神疾病的分娩父母由于感到耻辱而无法寻求治疗。
19%的人没有被问及他们是否有任何心理健康问题。
23% didn’t want to waste their clinician’s time with mental health concerns.

何时寻求孕产妇心理健康帮助

如果你担心自己或你认识的人的心理健康，考虑以下问题：

你/他们是否有新的感觉和想法让人不安或开元体育？
你/他们有自杀或自残的想法吗？
你/他们是否觉得自己是一个糟糕的父母，无法应付，或者与孩子脱节？
你/他们觉得情况越来越糟了吗？
你/他们是否一直感到情绪低落？
你/他们的开元体育程度是否显著增加？

If the answer to any of these is ‘yes,’ it may be time to seek support.

照顾好自己的心理健康

产妇的心理健康与身体健康同样重要。这里有一些小贴士可以帮助你在宝宝出生前后保持情绪和精神健康：

创建一个例行程序： 灵活的日程安排能给人一种稳定感。将身体、社交和心理活动结合起来，在你的日常生活中创造平衡。
优先考虑精神和身体： 注意你的想法和情绪，练习自我同情。 Looking after your physical health—staying active, eating well, and prioritising sleep—can also help improve mental wellbeing.
信任可靠的信息： 社交媒体可能会让人不知所措，错误信息会增加开元体育。避免接触未经证实的信息来源，并向值得信赖的专业人士寻求信息。
寻求帮助： 寻求开元·体育(中国)官方网站支持并不是软弱的表现。 Whether it’s a partner, friend, family member, or healthcare professional, don’t hesitate to share how you’re feeling and seek the help you need.

非生育父母的心理健康问题

While the birthing parent is often the focus when speaking about perinatal mental health issues, non-birthing parents are 风险也在增加 for mental illness during the perinatal period. This is an issue both for fathers and non-birthing母亲, with additional stressors impacting those in non-heteronormative relationships.

It’s important that 所有的父母 seek support with mental health concerns, whether birthing or non-birthing, especially as 两者都有贡献 to the overall wellbeing of the family and the child’s development.

对心理健康开元·体育(中国)官方网站支持感兴趣？

如果您认为您或您所爱的人可能需要心理健康方面的开元·体育(中国)官方网站支持，请迈出第一步，了解更多关于我们的服务。

联系我们现在是0203 326 9160。

As the UK’s largest private mental health partnership, we're dedicated to supporting children, adults, families, and organisations nationwide. 让我们从今天开始你的清晰和开元·体育(中国)官方网站支持之旅。