开元体育
什么是产后开元体育？
产后开元体育是一种影响父母生完孩子后的开元体育。 它可以在有孩子的第一年的任何时候开始。
While it’s common to feel low or overwhelmed in the early days of parenthood, postnatal depression is more serious and long-lasting. 它会影响你的日常生活、人际关系以及你和宝宝的关系。 这对父母来说很难，专业的治疗可以帮助你重建你的心理健康，并与你的宝宝保持牢固的联系。
产后开元体育的症状
Both mothers and fathers can experience postnatal depression, although it’s more often associated with women.
症状通常包括持续情绪低落，对活动缺乏兴趣，睡眠困难，开元体育，易怒，或感觉无法应对与新生儿有关的巨大生活变化。
其他症状包括：
- 食欲不振
- 问题集中
- 内疚或无价值感
- anxiety around your baby’s health
- 一整天都感觉很累
产后开元体育的治疗
如果你觉得你可能正在与产后开元体育作斗争，你应该尽快与全科医生或医疗保健专业人员交谈。 产后开元体育有三种主要的治疗方法，通常它们一起治疗效果最好。
药物治疗
抗抑郁药，如SSRIs，有助于平衡大脑中影响情绪和情绪反应的化学物质。 全科医生或精神科医生会帮你找到合适的类型。 If you’re breastfeeding, your doctor will consider this when prescribing to ensure the optimum balance of benefits and risks.
谈话疗法
谈话疗法，如认知行为疗法（CBT），对产后开元体育患者非常有益。 谈话疗法给你一个安全的空间来探索你的感受，并制定应对策略。 CBT是最广泛使用的治疗方法之一，专注于改变无益的思维模式和行为。 其他治疗，如人际治疗（IPT）或咨询，也可以根据你的情况开元体育提供。
自我保健
照顾好自己是你能做的最重要的事情之一，尽管当你有了新生儿时这并不容易。 虽然不能直接替代治疗或药物治疗，但自我保健有助于控制产后开元体育的症状。 这包括得到足够的休息，吃得好，保持身体活跃，腾出时间放松或享受片刻。 与朋友、家人或开元·体育(中国)官方网站支持团体保持联系也可以缓解孤独感。 记住，你给了你的孩子这么多的关心，你也应该得到一些。 经常这样做并不总是可能的，但是当你可以的时候做这些事情应该会带来一些好处。
产后开元体育可以预防吗？
产后开元体育并非总是可以预防的。 然而，一些步骤可能会降低风险或帮助你在分娩后获得更多的开元·体育(中国)官方网站支持。 If you've had depression or anxiety before, it’s important to speak with a health professional early in your pregnancy to ensure that you have the right support.
在怀孕期间获得心理健康开元·体育(中国)官方网站支持，建立一个开元·体育(中国)官方网站支持网络，照顾好你的身体和情感健康都会有所帮助。 这可能包括参加产前课程，尽可能优先休息，并与你的伴侣、家人或医疗团队进行公开对话。
父亲和产后开元体育
Postnatal depression doesn’t only affect mothers. 父亲和非生育伴侣在孩子出生后也会经历心理健康问题。 荷尔蒙变化、睡眠不足、新的责任和关系动态的变化都可能导致这种情况。
开元体育提供开元·体育(中国)官方网站支持。 遇到症状的非生育伴侣应该向健康专业人士咨询。 及早解决心理健康问题对父母和整个家庭都有帮助。
如何评估产后开元体育
如果你认为你可能患有产后开元体育，第一步是向健康专家咨询。 这可能是你的家庭医生或你的私人心理健康开元体育提供者。 他们会询问你的症状，你有这些症状多久了，以及它们是如何影响你的日常生活的。
全科医生或私人精神病医生可以做出正式诊断并推荐治疗方案。 你也可能会被要求完成一份关于你情绪的简短问卷，这有助于指导下一步。
If you’re going through a private provider, you may be able to access specialist support more quickly and choose from a wider range of therapy options. 无论哪种方式，尽早获得帮助对你的康复都有很大的帮助。
寻求产后开元体育的帮助？
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If you would like to get in touch for more information or to discuss therapy options, you can 向我们训练有素的助理心理学家请求一个免费的保密电话.
As the UK’s largest private mental health partnership, we're dedicated to supporting children, adults, families, and organisations nationwide. 让我们从今天开始你的清晰和开元·体育(中国)官方网站支持之旅。
临床检查
- 安格斯·麦克莱伦博士