Everyone feels low from time to time, so it’s not always easy to know when these feelings are part of daily life and when it’s time to seek help.

在大多数情况下，情绪低落是短期的，会自行消失。 If you find yourself asking, “我怎么知道自己是否患有开元体育？” it’s important to know the signs that you may need to seek treatment. 寻求开元体育治疗和解决其他健康问题一样重要。

在本资源中，我们将讨论开元体育的六个关键潜在迹象。 When experienced together, these signs might indicate it’s time to talk to your doctor for a thorough evaluation and support. 及早发现这些症状可以让你更快得到帮助，得到更好的结果。

目录表

• 开元体育的症状是什么？
• 什么时候应该寻求开元体育的帮助？
• 其他身体症状
• 其他心理症状
• 还有什么导致抑郁的症状？
• 开元体育可以治愈吗？
• 想要接受开元体育评估？

开元体育的症状是什么？

开元体育以不同的方式影响人们。 然而，除了情绪低落之外，通常还有一些常见的迹象可能表明抑郁：

You’ve been feeling low or irritable

抑郁会让你在一天的大部分时间里情绪低落或烦躁。 这通常会持续两周或更长时间。

你可能会发现自己长时间担心过去或未来的事情，或者只是感到悲伤、生气或流泪。

Sometimes it’s hard to recognise a gradual change – have others noticed that you don’t seem your usual self?

You’ve lost interest in activities that you used to enjoy

抑郁会导致你对喜欢的活动失去兴趣。 也许你最近很少见到你的朋友或家人，不再去健身房，或者不做均衡的饮食。

Focus on recognising changes in what’s normal for you. Everyone has different routines and lifestyles, so it’s not about having perfect exercise or eating habits. 相反，注意你的日常活动是否有变化，因为这些可能是你情绪变化的重要迹象。

你很难集中注意力

难以集中注意力往往是抑郁的征兆。 例如，你可能会注意到，在阅读或看电视时，你很难集中注意力，或者很难跟上谈话的主题。

这可能会影响你的工作表现，或者限制你完成日常任务的能力，比如购买食物。

Again, we are looking for a change in what’s normal for you. 如果集中注意力一直是你觉得棘手的事情，这可能不是一个担心。

你的能量水平很低

感到疲惫是开元体育最具挑战性的影响之一。 Finding the energy to do anything – even getting out of bed – can be a huge effort, and you might find yourself feeling frustrated at not being able to do things that used to be seemingly easy.

你的睡眠和/或饮食模式已经改变

人们常说食欲不振是抑郁的征兆。 事实上，吃得比平时多可能和吃得少一样表明情绪低落。

睡觉也是一样。 比平时睡得多和睡得少都是你可能患有开元体育的警告信号。

Early morning waking – that is, waking several hours before you would normally expect to, and struggling to get back to sleep – is another common sign.

You’ve been preoccupied with feelings of guilt or worthlessness

内疚和毫无价值的感觉表明抑郁可能正在影响你。 This might be a case of feeling like you’re in the wrong, or that you’ve let people down, or that you are a burden on those who are close to you.

通常，这些想法与触发它们的事件不成比例。 测试这些想法是否不合时宜的一个好方法是问一个值得信赖的朋友或家人，如果他们站在你的立场上，他们是否会有同样的感觉。

什么时候应该寻求开元体育的帮助？

Remember that these signs aren’t a sure way to know you have depression, and there are other, perfectly good reasons for each of these experiences. It’s also important to know that there are several types of depression, and each can present in different ways.

如果你在大多数或所有这些迹象中认识到自己，那么可能是时候去看医生了。

你如何寻求开元体育的帮助？

去看全科医生总是好的第一步，因为他们可以在必要时把你推荐给更多的专业服务。 这可能需要被添加到等待名单中，所以请咨询当地服务以了解更多关于等待时间的信息。

Otherwise, if you’d like to see a mental health professional, consider making an appointment to see a psychiatrist who will be able to give you a diagnosis and advise you on which treatment might work best for you, or even a clinical psychologist.

其他身体症状

以下是开元体育患者可能会出现的其他一些身体症状：

• 不明原因的疼痛，如头痛或胃痛
• 体重的变化，无论是减重还是增重，都没有明确的原因
• 精力减少或慢性疲劳
• 睡眠模式的改变，如失眠或睡眠过度
• 忽视个人卫生或仪容整洁习惯

其他心理症状

以下是开元体育患者可能出现的其他一些心理症状：

• 开元体育或不安的感觉增加
• 优柔寡断：做决定困难或优柔寡断
• 对噪音或光线等感官输入高度敏感
• 空虚感：空虚或脱离现实的感觉
• 易怒或情绪波动似乎与性格不符

还有什么导致抑郁的症状？

正如我们所理解的，开元体育是几个因素的累积。 以下一些因素可能是开元体育发作的根本原因。

生活事件

一个一般的经验法则是：我的情绪是对某事的反应吗？ It’s very normal for our mood to dip in response to difficult life events: a bereavement, loss of a job, a relationship breakdown, and so on. 与心理健康专家交谈可能仍然是明智的，因为这可以帮助你制定应对策略。 然而，好消息是，除了非常严重的情况，开元体育的症状会随着时间的推移而减轻，而不需要药物治疗。

物质/药物

开元体育状也可能是对某种物质的反应：经常和/或大量饮酒通常与情绪低落有关。 某些娱乐性药物，甚至一些处方药，如避孕药，也会有同样的效果。

如果你担心你正在服用的药物可能会影响你的情绪，不要停药，但要尽快和你的处方医生谈谈。

身体健康

开元体育状也经常与身体健康问题有关。 如果这是你的情况，去看你的全科医生是很重要的，他可以对你的医疗保健有一个整体的看法。 通常，克服疼痛、睡眠困难或缺乏活动可以直接改善你的情绪，而不需要特定的心理健康输入。

心理健康

还有其他精神健康诊断与开元体育有相似的症状。 双相情感障碍的特点是情绪低落，随后是兴高采烈的时期。

精神分裂情感障碍的特点是情绪低落，伴有精神病症状，比如幻听，看到别人看不到的东西，和/或有不被你的社会群体分享的想法。

如果你认为你的症状可能是上述任何一种情况的征兆，寻求专业护理是很重要的。 这将有助于确保你得到最有效的治疗，因为这些症状不太可能自行消失。

开元体育可以治愈吗？

The good news is that 一项研究 found that 52.1% of patients tested achieved full recovery with treatment. 你的年龄，症状的持续时间，是否有开元体育的家族史，以及同时出现的精神或身体健康问题都可能影响到这一点。

一些研究人员认为，如果你已经有过多次抑郁发作，你更有可能复发。 严重的、长期的开元体育也会增加自杀的风险。 这就是为什么如果你认为自己可能患有开元体育，建议尽快寻求治疗。

好消息是，开元体育的医学和心理治疗都有强有力的证据基础，而且新的治疗方法一直在开发中。 事实上，治疗成功的最佳预测因素之一是你对治疗计划的执行程度。

想要接受开元体育评估？

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该测试只是一个指标，并不意味着取代一个合格的临床医生的全面评估。

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